内分泌失调是因为什么？

张大红 副主任医师 成都市第三人民医院

擅长：皮肤病激光治疗，皮肤美容

你好，时常熬夜，睡眠质量差，导致你的体内激素水平失衡，再加上饮食油腻或者油炸，喝水太少，活动不够，这都是内分泌失调的原因建议你改善所有的生活习惯，清淡饮食，多吃高纤维食物，多吃水果蔬菜，多喝水，规律睡眠，适量运动，减轻体重，每天清洁皮肤

李焕晨 主治医师 中国中医科学研究院广安门医院

擅长：全科

1，预防受寒2，多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质3，调整自己的心态：如果你的月例不调是由于受挫折、鸭梨大而造成的，那么你必须调整自己的心态，而且如果你已经月例不调，保持良好的心态也是非常必要的。